端腹_百度百科
端腹_百度百科！(假若能够的线分钟也行滥觞时仍旧该姿态30秒，以缓慢拉长)从此时刻可，保持每天。。这个本事简略每天不少于5组，肌很有用对陶冶腹。
练的一种运动端腹是部队训，体平躺扫数身，向下平放双手掌心，慢抬至45度平息双脚伸直并拢慢，慢放下然后慢，一同向上抬（即双脚，向下放一同，）能够同时陶冶许众肌肉中心时刻差正在1~3秒。
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条人人可编辑声明：百科词，删改均免费词条创修和，代劳商付费代编毫不存正在官方及，当被骗请勿上。详情
端腹_百度百科！(假若能够的线分钟也行滥觞时仍旧该姿态30秒，以缓慢拉长)从此时刻可，保持每天。。这个本事简略每天不少于5组，肌很有用对陶冶腹。
练的一种运动端腹是部队训，体平躺扫数身，向下平放双手掌心，慢抬至45度平息双脚伸直并拢慢，慢放下然后慢，一同向上抬（即双脚，向下放一同，）能够同时陶冶许众肌肉中心时刻差正在1~3秒。
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